Tyngdtäcke 10 kg

Igår hämtade jag hem mitt tyngdtäcke på posten. 


Det finns olika tyngdtäcken. 
Vissa sover med kedjor eller bollar men det här ser ut som ett vanligt täcke och är gjort av fiber, bara att det väger 10 kg.  

Tyngdtäcken finns för vuxna och stora barn mellan 4-15 kg. 

Det kanske låter konstigt att sova med ett tungt täcke men faktum är att det funkar bra för oss som har ADHD och andra personer som har sömnproblem osv.  

Det känns skönt att ha tyngd mot kroppen och det är ungefär som en stor kram. 

Jag känner mig lugnare. 

Jag som inte kan ligga stilla i sängen och snurrar runt som en virvelvind hundra gånger flyttar mig nu inte lika många gånger då det är väldigt tungt för fötterna att ändra ställning. 

Jag ska snart sova min tredje natt med täcket och jag längtar faktiskt efter att krypa ner under täcket.

Jag har kunnat minskat min dos av melatonin(naturlig sömnhormon) och det känns jätte skönt. Jag hoppas att det fortfarande kommer att vara så efter lovet när jag börjar skolan igen eftersom jag är mer stressad när jag går i skolan. 

Förr tog jag dubbla doser eller trippla doser för att kunna sova så jag hoppas verkligen att det här kommer att hjälpa mig men än så länge känns det i allafall fantastiskt om det skulle funka så bra. 

Jag har i hela mitt liv haft problem med sömnen då jag har så mycket energi och haft svårt att ligga stilla med benen i sängen. 

Redan som ettåring kunde jag inte sova och var så hyperaktiv så fick lugnande redan då haha. 

Nackdelen med täcket är att det är väldigt tungt att lyfta och att det var svårt att få in påslakanet. 

Så det blir intressant när jag ska resa med det till Bollnäs på måndag och dom gångerna jag ska byta påslakan måste jag nog be om hjälp av personer i min omgivning. 

Men jag rekommenderar täcket till dom som har svårt att sova. 

Nu kan jag, Frank Andersson och blondinbella skapa en pakt ihop då vi allihopa äger tyngdtäcken. 
 
Sedan blir jag väldigt lätt pigg av mobilen/datorn så på kvällarna drar jag ner ljusstyrkan. På min iPhone har jag ställt in så det är gult ljus varje kväll, har förinställd stör ej läge , stänger ibland av aviseringar i chatter, och loggar ut från instagram när jag inte vill bli störd.  

Sedan försöker jag inte att kolla på mobilen en-två timmar innan jag lägger mig. 
Men det är absolut lättare sagt än gjort. 
Ibland går det bara inte. 

Jag sover även med öronproppar varje natt eftersom jag är så ljudkänslig.  
 

Ps. Jag har börjat läst korta lättlästa böcker för att kunna varva ner, stressa mindre, och få ett bättre ordförråd då jag har väldigt dåligt. 
Annars lyssnar jag mycket på talböcker i en app som heter Legimus som är grym. 

När jag ska läsa själv tar det sån tid,  jag kan ofta läsa om samma mening utan att förstå texten, kan tappa bort mig i texten och hör min tinnitus tydligt men när jag lyssnar på något är det som att jag förstår texten mycket bättre. Och då kan man bara lyssna om och om om man inte förstår tills man förstår eller fråga läraren. 

Sedan är det även svårt att föreställa sig  hur det ser ut i huvudet eftersom på en film har man bilder framför sig och i en bok ska man skapa sin egen bild och det är inte jämt jag får det, men det händer... 

Jag tror ibland att när jag läser är jag så fokuserad på att läsa rätt ord så att jag har problem att uppfatta vad det står i texten. 

Och om det är väldigt liten text i en bok har jag ibland problem att läsa på rätt rad. 
Därför gillar jag större typsnitt då man fokuserar bättre. 

Nää nu ska jag borsta tänderna och krypa ner under mitt täcke som väger 10 kg och kolla på nåt program i sängen och sedan läsa. 

Sov gott hörni! 

Det är en dag imorn å som Morran skulle ha sagt i "Morran och Tobias."

Hälsa, Personligt, adhd | | Kommentera |

Kolhydratbrist och dietist

Kolhydrater behöver vi TYDLIGEN få i oss för att hjärnan ska fungera som den ska.
 
Jag hade INGEN aning om det tidigare. Trodde man INTE behövde kolhydrater och trodde det bara var onyttigt.
 
Jag hade så fel. 
 
Tydligen behövs kolhydrater, särskilt om man som jag tränar mycket. 
 
Innan jul tog jag bort för mycket ur min kost.
Jag tog bort mjölkprodukter, mjöl, vissa frukter,ris, potatis, pasta, all socker i maten som innehåller mer än 5 % gram socker.
Jag tog även bort nästan all fett eftersom jag trodde att det var onyttigt och att man gick upp i vikt av det. 
Men det är inte sant för fett får man energi ifrån. Jag trodde att man fick det av protein och sallad...
 
Innan jul fick jag kolhydratbrist i hjärnan eftersom jag en dag var tvungen att åka till akuten eftersom jag inte fick energi av någon mellis och kunde inte svara på enkla frågor så bra, var typ helt borta och kände mig tom i huvudet varje dag och kunde inte tänka alls. Det var nog kolhydratbristen som påverkade det. 
 
Sedan gick jag ner i vikt hela tiden och det slutade aldrig.
 
Så under jul har jag ätit upp mig lite och gått upp några kilo eftersom jag innan tappade 6 kg och det var både pga. min diet och för att jag jobbade så mycket i somras och rörde på mig. 
 
Träffade en dietist på lovet och fick då veta att jag åt för lite så nu äter jag sex mål om dagen och mellis 2-3 gånger per dag för att inte bli låg och dippa. 
 
Ibland dippar jag ändå fast jag äter ofta. Min kropp är så skum nu.
 
Men just nu mår jag mycket bättre med kosten efter att ha börjat ätit mer och mitt blodsocker håller
sig jämn och fin hela dagen.
 
Så tänk på det hörni om ni ska börja med paleo eller LCHF att det kan bli skadligt för kroppen,
speciellt om ni tränar.
 
 
Det här matschemat fick jag av dietisten. Dock gäller det inte mig att jag ska äta ris, potatis, och  vanlig pasta men det jag kan äta är glutenfri pasta/bönpasta , mos av blomkål, kålrot eller palsternacka och qunioa. 
 
Det enda brödet jag äter är proteinbröd som innehåller lite kolhydrater och annars äter jag bara glutenfritt hårtbröd.
Sedan äter jag inte heller kvarg eftersom det innehåller mjölksocker. 
 
Och dom frukterna som funkar är banan, jätte surt grönt äpple annars blir jag dålig och har ätit päron en gång.
Dom andra frukterna skippar jag. Äter inte ens jordgubbar, vindruvor och ananas som jag älskade förut.
Saknar såå att äta frukt. Och nu äter jag bara 1-2 frukter per dag..
 
Att äta frukt saknar jag mer än att äta potatis, ris och pasta..
 
 
 
Jag trodde verkligen att kolhydrater BARA var potatis, ris och pasta men tydligen är det i alla frukter och grönsaker
också. Knäppt va! 
Hälsa, Personligt | | En kommentar |

Hälsa, ohälsa och tankar om socker

 
 
 
Hälsa är ju till för att vi ska kunna äta bra, motionera,
 
och leva ett så hälsosamt liv som möjligt.
 
Om du inte har något problem med vikten så funkar tallriksmodellen bra.
 
Och om du lever ett hälsosamt liv så minskar du risken för hjärt och kärlsjukdomar. 
 
Men ibland kan hälsan ställa till för en även fast man lever ett hälsosamt liv.
 
Det hände mig. 
 
Jag vet inte vad det är för fel på mig, det vet ingen än så länge.
 
Nästan allt känns som ett mysterium.
 
Det känns som man klättrar upp för bergstoppen
 
men lika snabbt ramlar ner igen. 
 
Det började med att jag inte hade cirkulation i fötterna och händerna.
 
Sedan blev min ena fot blå.
 
Jag fick använda städhinken med hett vatten för att få foten att vakna.
 
Sedan kom hjärtklappningar, yrsel, huvudvärk, och hög puls(dagen efter).  
 
Huvudet kändes som en berg och dalbana på Gröna Lund. 
 
Sedan blev jag frisk efter medicin justeringar.
 
Allt kändes bra.
 
Men då kom något som jag aldrig upplevt tidigare. 
 
Jag blev sjuk av att äta socker och kolhydrater.
 
Jag fick hög puls och hjärtklappning.
 
Kan inte äta pasta eller många frukter längre.
 
Blir sjuk då. 
 
Får ofta blodsockerfall och måste äta ofta. 
 
Och efter det blev jag förkyld och tappade rösten.
 
Så säg mig, har min kropp krig just nu och är jag ett mysterium
 
som aldrig kommer kunna äta socker igen? 
 
Hälsa, Personligt | | Kommentera |
Upp